Athletic Box

Kraft ist eine essentielle Komponente im Athletic Training. Durch gezieltes Krafttraining werden die Muskeln gestärkt und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Dabei werden nicht nur isolierte Muskeln trainiert, sondern auch funktionelle Bewegungen, die im Alltag und im Sport wichtig sind.

Ausdauer ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Athletic Trainings. Durch intensive Cardio-Einheiten wird die Ausdauer verbessert und die körperliche Belastbarkeit erhöht. 

Koordination und Schnelligkeit sind entscheidend für eine gute sportliche Leistung. Durch spezielle Übungen werden diese Fähigkeiten trainiert, um schnelle und präzise Bewegungen ausführen zu können. Dies ist vor allem im Kampfsport, beim Laufen oder bei Ballsportarten von großer Bedeutung.

Stabilitätsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Athletic Trainings. Durch das Training der stabilisierenden Muskulatur werden Verletzungen vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert. Eine gute Stabilität ist essenziell für eine optimale Performance in allen Sportarten.